꿀잠을 부르는 자장가 같은 나의 집 반려식물 Best 5

숙면을 위한 최고의  반려식물

실내에 많은 식물들이 있으면 맑은 산소가 많이 배출되기때문에 사람은 건강한 호흡을이 편안하게 할 수 있게 됩니다. 사람이 호흡을 할 때 필요한 산소는 식물에 의해서 만들어지기때문입니다.

식물은 사람이 이 지구상에 살수 있게 만들어 준 아주 귀한 선물과 같은 존재입니다.

그러한 식물들 중에서 특히 불면증을 갖고 있는 사람들에게 숙면을 취할 수 있는 방법까지 제공해주는 식물들이 있습니다.

숙면에 도움을 주는 식물들은 침실안으로 좀 더 따뜻하게 해 주고, 은은한 향기와  함께 실내공기를 더 차분하게 만들어줍니다. 

대표적인 식물 5가지를 소개합니다. 

 

목차

1. 자스민 

1) 학명 : Jasminum officinale

2) 과명 : Oleaceae 물푸레나무과

3) 영명 : Jasmine

 

자스민은 덩굴성으로 자라면 아주 작은 흰색꽃이 핍니다. 자스민에서 느껴지는 강렬한 향기는 환경을 진정시키는 역할을 하면서 수면의 질에 직접적인 영향을 주는 식물입니다. 글씨크기 및 정렬

 

 

2. 치자나무

1) 학명 : Gardenia jasminoides

2) 과명 : Rubiaceae 꼭두서니과

3) 영명 :Gardenia, Cape jasmine

 

치자나무의 학명은 이 식물을 최초로 발견해 학계에 알린 콜든의 친구인 안렉산더 가든(Alexander Garden, 1730-1791) 의 이름을 따서 만들었습니다. 자스민과 같이 흰색 꽃이 피는데, 꽃의 크기는 더 크고, 향이 더 강합니다. 연구결과에 의하면 치자꽃에 나오는 향기는 건강한 정신을 만들어주기때문에 편안한 숙면을 취할 수 있도록 도움을 주는 식물이라고 합니다.  

 

 

 

3. 대나무 야자

1) 학명 : Chamaedorea seifrizii

2) 과명 : Arecaceae 야자과

3) 영명 : Bamboo Palm

 

실내에서 키우는 대나무 야자는 생장이 아주 빠른 편으로 최대 2m 까지도 자랍니다.

직사광선보다는 반 그늘을 선호하고 실내온도 16-24도가 적정온도입니다.

휘발성 화학물질 제거에 탁월하고, 습도조절에도 효과를 가지고 있는 대표적인 공기정화식물입니다.

호흡에 악영향을 주는 공기중의 오염물질 제거 능력이 탁훨하기 때문에 침실에 두게 되면 편안한 잠을 잘 수 있도록 도움을 주는 식물입니다. 

 

 

4. 발레리안

1) 학명 : Valeriana officinalis

2) 과명 : Valerianaceae 마타리과

3) 영명 : Valerian

 

국명으로는 "서양쥐오줌풀" 이라는 이름을 가지고 있지만, 발레리안이라는 이름으로 더 많이 사용되고 있습니다. 

"Valeriana"는 린네가 로마 황제에게 바친 이름으로 , "valer 강하게 되다" 라는 중세어에서 유래된 말입니다. 발레리안은 여름 내내 흰색, 핑크색 꽃이 피는 다년생 허브입니다. 

불안, 불면증 및 과흥분을 치료하는 표준이 되는 약초입니다. 

발레리안꽃에서는 잠을 유도하는 차가운 바닐라 향을 만들어냅니다. 

실제로 임상실험에서 수면의 질을 37~80% 까지 상승시켜준다라는 결과를 나타낸 식물입니다. 

 

 

5. 스파트필름

1) 학명 : Spathiphllum wallisii

2) 과명 : Araceae 천남성과

3) 영명 : Peace lily

 

스파트필름은 공기중에 있는 위험한 독소를 걸러내는 능력을 가진 식물입니다.

그리고 수면에 방해를 하는 불순물과 공기중의 미생물을 제거하는 데 많은 도움이 되는 식물입니다.

그늘진 곳에서 잘 자라기때문에 침실에서도 충분히 잘 자라는 식물입니다.

 

 

 

불면증 해소에 도움을 주는 대표적인 관엽식물

대부분의 식물들은 실내에서 공기를 맑게 해주는 공기정화능력을 가지고 있습니다. 그 중에서 일부식물들은 숙면을 방해하는 물질까지 제거해 주는 역할까지 하는 식물들이 있습니다.

자스민, 치자나무, 대나무야자, 인동덩굴, 스파트필름 이외에도 고무나무, 알로에, 산세베리아 등이 있습니다.